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【食是食非】摵甩水肿+陈年肥膏!韩国医师独创 气血茶9天极速

分类:R与生活 编辑: 时间:2020-06-13 点击:482次
「我有运动,也有控制饮食,但为甚幺瘦不来呢?」你有这个烦恼吗?痰湿可能是妨碍你的原因。最近韩国红起韩医独创的快速健康瘦身方法「排湿瘦身法」,受到大量韩国人追捧,只要9天就可以帮助身体排毒袪湿,身形达到苗条的效果,当中的秘密是甚幺呢?

韩医独创 9天排湿瘦身法

韩国最近兴起「九天排湿瘦身法」,由韩国资深的肥胖专科医师李京姬独创。这个瘦身方法标榜排去体内的湿痰和毒素,以9天改善体质,能健康的解决腹部赘肉、下半身肥胖的问题,不容易复肥!

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由庆熙大学韩医学系李京姬所写的「排湿瘦身法」,受不少韩国人热捧。
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李京姬医师拥有超过25年经验,专责肥胖专科和体重管理。
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排湿瘦身法主要是清除体内的湿痰等废物,除旧布新,效果受认同。

水肿、下半身肥胖 原因是「痰湿」问题

女士们经常坐办公室,冷气重湿气重,水份和运动量不够,就会导致水肿、下半身肥胖问题。

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香港人也许对「痰湿」这个词语有些陌生,但是韩医却视作肥胖的肇因。「痰湿」是体内不必要的老废物质与毒素,也是人体无法正常代谢所试产生的残留物,堆积在体内会造成肥胖问题,跟脂肪不同,一定要排出体外。

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如果减肥使用捱饿的方式,瘦了又再复肥,代谢功能会每况愈下,令痰湿开始堆积,最后演变成透过一般节食和运动也瘦不下来的恶性肥胖。水肿的起因同样是痰湿导致新陈代谢失调,令水份长期滞留在组织内。

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老年赘肉、局部肥胖、腹部赘肉、下半身肥胖等,只要解决痰湿问题,没有瘦不下来的赘肉!

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你有痰湿体质吗?

吃太多和运动不足、压力无法调适、水份不足等,均是痰湿堆积在体内的原因。而女性、有虚冷症的人、中年男性亦比较容易堆积痰湿。

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痰湿体质的特徵

这个「9天排湿瘦身法」的减肥计划,适合痰湿体质人士。肥胖是痰湿症的典型症状,除此之外,以下是痰湿体质的部分特徵:

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1.下半身肥胖

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2. 容易水肿

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3. 经常疲惫不堪 感觉身体沉重

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4. 容易入睡但早上难起身

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5. 头昏脑胀并不时头晕

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6. 皮肤差并有痘痘和斑点

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7. 经期不规律

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8. 消化不良

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9. 不太喝水

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自製中药气血茶 9天排湿瘦身

这个疗程除了可以帮助水肿型和下半身肥胖、痰湿体质人士瘦身。对想定期清理体内毒素,令身体健康,消除疲劳,亦有相当不错效果。

气血茶共有4种成分,包括薏仁、荷叶、陈皮和山楂,薏仁有分解脂肪去湿效果;荷叶有助治疗水肿;陈皮能活络气血循环;山楂有益脾胃功能。常喝气血茶,能预防痰湿症、排毒、甩掉多余肥肉。

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【食是食非】摵甩水肿+陈年肥膏!韩国医师独创 气血茶9天极速

熬煮气血茶方法简单,将薏仁(80g)、荷叶(20g)、陈皮(20g)、山楂(20g),以4:1:1:1比例製成,薏仁成分较多,令袪湿功效比较大。

步骤1:像洗米一样将薏仁洗净;其他材料则用清水稍微沖洗后捞出。

步骤2: 将所有材料放入锅,倒入4ml的水。

步骤3 :用大火煮滚后,转小火熬至水剩约 2 公升左右。

步骤4: 熬好后用筛网捞除材料即可。

步骤5 :冷却后请冷藏保存,随时饮用,最好加热饮用。

然后将它分成三个阶段饮用:

1至3天,减食期:

每天饮一公斤的气血茶,可以正常进食,不过要适当地减少进食份量,降低禁食期对身体造成的负担。

4至6天,禁食期:

要给消化器官休息,需要禁食,不吃正餐。除了饮气血茶之外,期间不吃固体食物。消化器官休息的时期,想达到除旧生新的效果,则要避免在生理期期间进行!

7至9天,恢复期:

持续每天饮一公斤的气血茶,可以回复正常餐饮,慢慢增加摄取盐份与用餐量,适当地控制餐量,以免复胖。

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三个阶段后,第10-24天是食疗期,维持先前用餐量的60%-80%,继续每天饮一公斤的气血茶,配合低盐饮食。

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在疗程中,要少吃会引起痰湿问题的食物,如酸性和加工食品、咖啡、红绿茶、盐等,令除旧生新的过程更有效率。

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只要实行9天,就能活化气血循环,身体机能就有所改变,简单又能获得最大功效的疗程效果。不过在此提醒大家禁食期,3天是最短期限,有信心可以尝试最多可以延长至14天,来增强去旧迎新的目标。气血茶排毒袪湿疗程,需要相隔60天(约两个月)才可重複进行。在恢复期间,进行适量健康饮食,再配合每天快走40分钟,效果最佳。不过谨记不要过度运动,要视乎自己体质状况,勉强只会有害无益呢。

*资料来源庆熙大学韩医学系李京姬着作「排湿瘦身法」

*由于需要禁食,对于不了解体质状况的人士,最好先向医生谘询

 

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